Как правильно выбрать беговую дорожку для дома. Как выбрать беговую дорожку для дома Самая простая беговая дорожка для дома

Из множества технических характеристик беговых дорожек, только несколько из них имеют ключевое значение при выборе. Определив данные параметры, вы значительно сократите список претендентов на покупку.

В данной статье рассмотрим выбор электрической беговой дорожки, как самый удобный и функциональный вид данного тренажера.

Параметры бегового полотна

Полотно беговой дорожки имеет несколько характеристик:

• ширина;
• длина;
• толщина;
• тип полотна (однослойное, двухслойное, амортизационное).

Первые два параметра (ширина и длина) непосредственно влияют на комфорт тренировок. Остальные параметры не так важны.

Ширина. Беговые полотна бывают, в основном, от 40 см и до 51 см в ширину. В профессиональных тренажерах всегда используются широкие полотна (51 см и больше), поэтому если вы уже занимались на беговой дорожке в фитнес-центре, вы можете примерно оценить, насколько удобно вам будет заниматься с той или иной шириной бегового полотна.

Широкое беговое полотно обеспечивает:

1. комфорт занятий: нет необходимости постоянно концентрировать внимание на положении стоп, как при беге на узком полотне;
2. безопасность: уменьшается вероятность заступить за край движущегося полотна, что может обернуться падением.

Вывод: чем больше ширина бегового полотна, тем комфортнее тренировки.

Длина. Выбор данного параметра зависит от роста человека и типа занятий (бег требует более длинного бегового полотна, чем ходьба) и менее важен, чем ширина полотна.

Таблица 1 - Выбор длины бегового полотна в зависимости от роста и типа занятий.

Рост, см	Тип занятий
	Ходьба	Бег
До 180	От 120 см	От 130 см
От 180 до 200	От 130 см	От 140 см
От 200	От 140 см	От 150 см

Учтите, что чем больше размеры бегового полотна, тем больше нагрузка на мотор беговой дорожки.

Толщина. Данный параметр не влияет на удобство пользования беговой дорожкой, но влияет на эксплуатационные характеристики: чем толще полотно, тем позже произойдет его износ и возникнет необходимость замены.

Мощность двигателя измеряется в лошадиных силах (л. с.) и чем она больше, тем лучше. Слабые двигатели могут быстро перегреваться и выходить из строя. К тому же занятия на такой дорожке будут некомфортными и опасными, например, в момент когда ваша нога касается полотна, слабый двигатель может притормаживать беговое полотно, делая движения прерывистыми.

Для домашнего сегмента достаточной мощностью обладают двигатели от 2 л.с. Двигатели мощностью 1,5 л. с. подойдут в случае небольшого веса пользователя (до 80 кг) и невысокой интенсивности занятий. Типичный портрет такого пользователя это женщина нормального телосложения, занимающаяся размеренным бегом в среднем темпе.

В моделях для фитнес-центров используются двигатели мощностью от 3,5-4 л. с. и выше, поскольку рассчитаны они на постоянную эксплуатацию, но для домашних тренировок, такие мощности, как правило, не нужны.

От мощности двигателя зависит максимальная скорость , которую может развивать беговая дорожка. Для людей, стремящихся к интенсивным занятиям, этот показатель является наиболее важным и напрямую связан с мощностью двигателя.

Максимальный вес пользователя

Максимальный вес пользователя указывает на степень прочности тренажера. Рекомендуется выбирать дорожку с параметром, который превосходит ваш вес не менее чем на 15-20 кг . Необходимо это для того, чтобы тренажер прослужил вам как можно дольше.

Если на беговой дорожке планируют заниматься несколько человек, необходимо учитывать вес наиболее тяжелого пользователя.

Вес самой беговой дорожки также имеет значение: при прочих равных условиях, более тяжелая беговая дорожка является более надежной.

Амортизация

уменьшает ударную нагрузку на суставы и позвоночник во время бега. Практических все модели электрических беговых дорожек оснащены амортизационной системой - отличие заключается в количестве и качестве амортизационных элементов.

Определить качество амортизационной системы лишь по описанию практически невозможно. Основным ориентиром здесь выступает количество амортизационных элементов (эластомеров, пружин, подушек).

Вывод: хорошая система амортизации не будет лишней, особенно для людей, имеющих проблемы с суставами и/или имеющим большой вес (в данном случае суставы испытывают повышенную нагрузку).

Дополнительные параметры беговых дорожек

Регулировка наклона бегового полотна

Практически все электрические модели имеют функцию регулировки .
Различают 2 способа регулировки:

• Механическая (пользователь устанавливает угол наклона самостоятельно);
• Электронная (угол наклона полотна регулируется с помощью кнопок управления либо программой тренировки).

Также имеются различия в максимальной амплитуде подъема, которая составляет от 4 до 15 градусов в большинстве моделей среднего ценового диапазона.

Вывод: регулировка угла наклона - довольно полезная функция, которая призвана разнообразить ваши тренировки и повысить нагрузку.

Программный пакет (количество программ)

Далеко не самая важная функция, на которую стоит обращать внимание при покупке беговой дорожки. Почему? Подавляющее большинство пользователей предпочитают самостоятельно задавать параметры тренировки и контролировать процесс занятий.

Однако для любителей самостоятельно составлять стоит обратить внимание на тренажеры с функцией пользовательские программы .

Возможность подключения беспроводного кардиодатчика

Все беговые дорожки имеют встроенные кардиодатчики, расположенные на рукоятках. Однако пользы от них никакой, учитывая, что они снимают показатели пульса с большой погрешностью. Для любителей пульсозависимых тренировок существуют специальные , которые крепятся в области груди. Они отличаются высокой точностью показаний и удобны в использование. В итоге, вы можете провести полноценную .

Гарантийные условия

Гарантийные условия не относятся к параметрам тренажера, однако являются важным условием при выборе беговой дорожки. Обратите внимание, что разные части тренажера имеют свой гарантийный срок . Например, гарантия на раму и мотор больше чем на детали износа (полотно, ремень двигателя и другое) и электронные узлы. Информацию о гарантийных условиях уточняйте у продавца.

Заниматься спортом или нет, каждый решает для себя сам. Но со временем могут появиться мотивирующие факторы в виде вдруг ставших тесными джинсов или проблем со здоровьем, которые вынудят это делать. И далее возникает вопрос: «Где заниматься: в фитнес-центре под контролем тренера или дома?» Первое многим не по карману, поэтому остаются домашние тренировки.

Самым востребованным тренажером для домашних занятий считается беговая дорожка. Она наиболее эффективна для сжигания жира, что, соответственно, помогает снизить вес и улучшить фигуру. На первый взгляд на этом тренажере работают только ноги. На самом деле задействуется всё тело. Помимо этого, прекрасно тренируется и сердце. В этой статье мы поговорим о том, как выбрать беговую дорожку для дома. Итак, приступим.

Типы беговых дорожек

Все модели различаются по виду приведения полотна в движение. При этом у каждого вида есть как недостатки, так и преимущества.

Механические дорожки

Беговое полотно работает за счет усилий человека: занимающийся приводит тренажер в активное состояние с помощью движений ног, имитирующих реальный бег. При этом нагрузка и скорость регулируются исключительно самим спортсменом. С другой стороны, в таких условиях для ног создается чрезмерная нагрузка, что недопустимо для людей с заболеваниями и травмами коленных суставов.

В пользу механической дорожки говорит невысокая цена, компактность и экономичность (она не потребляет электроэнергию).

К недостаткам относят невысокую эффективность тренировочного процесса. Так как беговое полотно регулируется ногами занимающегося, то его скорость будет зависеть от степени усталости спортсмена. Другими словами, на протяжении тренировки интенсивность нагрузки будет всё время меняться. Для достижения же наилучших результатов она должна быть постоянной.

В общем, при рассмотрении механических моделей вам даже не нужно особо задумываться над тем, как выбрать беговую дорожку. Это самые дешевые тренажеры с минимальным набором функций. Если ваш бюджет сильно ограничен, то других вариантов нет.

Магнитные дорожки

Если вы задумываетесь над тем, как выбрать беговую дорожку с не очень высокой стоимостью и более широким функционалом (чем у механической модели), то этот вариант самый подходящий. По сути, магнитный тренажер – это агрегат переходного типа (между механическими и электрическими). Полотно приводится в движение ногами, но встроенный магнит обеспечивает ему плавность хода.

Также на магнитных дорожках стоят более сложные компьютеры, чем на механических тренажерах. Они позволяют регистрировать следующие параметры: пройденную дистанцию, частоту пульса и сожженные калории.

Электрические дорожки

Это самые дорогие тренажеры. Если речь идет о том, как выбрать беговую дорожку с максимумом функций, то это лучший вариант из имеющихся на рынке. В отличие от двух предыдущих агрегатов, здесь полотно вращает электродвигатель.

Неоспоримое преимущество электрической дорожки – возможность регуляции нагрузки.

Задавайте любую скорость: от неспешной ходьбы до олимпийской стометровки. Она ограничивается исключительно мощностью мотора.

На электрических дорожках стоят более совершенные и точные измерители пульса и пройденного расстояния. Помимо этого, на мониторах видны все возможные тренировочные показатели, начиная от затраченных в час калорий и заканчивая углом наклона беговой поверхности. Также электрические тренажеры - самые тихие из всех дорожек и обладают самым плавным ходом.

В сравнении с механической и магнитной электрическая дорожка имеет еще одно преимущество – возможность заниматься по готовой тренировочной программе. В каждой заложенной программе (повышение выносливости, сжигание жира и т. д.) есть определенные изменения угла подъема дорожки и скорости во время тренировки. Другими словами, тренажер автоматически регулирует нагрузку в соответствии с целями ваших занятий. В более дорогих моделях предусмотрена функция самостоятельного составления программы.

Немаловажный параметр при выборе электрической дорожки – мощность мотора. Вот здесь у большинства покупателей могут возникнуть сложности. Мощность бывает двух видов – пиковая и постоянная. Хитрые продавцы, как правило, указывают на ценниках первую. Вам же важно узнать показания второй. Например, для человека весом 80 килограмм будет достаточно постоянной мощности мотора в 1,5 л. с. Так что приобретайте модель с не меньшей мощностью. Идеальный показатель – 2,5 л. с. И помните: чем выше мощность, тем надежнее электромотор.

Степень нагрузки

В значительной степени выбор бегового тренажера должен обуславливаться типом тренировок и желательных нагрузок.

Для тех, кто желает избавиться от гиподинамии (сидячая работа, малоподвижный образ жизни) и не стремится к установлению спортивных рекордов, подойдут самые простые механические и магнитные модели тренажеров.

Для людей, задающихся вопросом: «Как выбрать беговую дорожку для похудения, тренировки сердца и развития выносливости?», оптимальными будут тренажеры электрического типа с бортовым компьютером. В нем уже запрограммированы целевые режимы тренировок, и вам остается лишь выбрать подходящий для себя вариант.

В дорогих моделях может быть несколько десятков таких режимов, но на самом деле для полноценных тренировок нужно всего лишь 6 программ: тренировка скорости, сжигание калорий, кардиотренировка, аэробная тренировка, поддержание мышечного тонуса и реабилитационная программа (при различных заболеваниях и восстановлении после травм).

Конструкция тренажера

Прежде чем купить беговую дорожку, обратите внимание на такие немаловажные факторы, как ее конструкционные особенности и размер.

Конструкция

Если ваше жилое пространство ограничено, то следует предпочесть модели складного типа. На таких дорожках перед началом занятий полотно ставится на пол, а после них поднимается к поручням и фиксируется. Подобные тренажеры занимают мало места, но обеспечивают нагрузку не хуже нескладных вариантов.

Размеры полотна

Если длина полотна является относительно постоянной величиной (в диапазоне 110-150 см у тренажеров для домашних занятий), то его ширина сильно варьируется. Запомните, полотно, имеющее ширину меньше 43 сантиметров, подойдет для тренировок только детям. Для взрослых нужно подбирать варианты больших размеров.

Поручни

Обратите внимание на форму и расположение поручней. При беге или ходьбе они не должны мешать или стеснять движения рук. Концы поручней направлены при этом вниз, чтобы занимающийся не получил травмы при падении.

Безопасность

Если вы знаете, как выбрать беговую дорожку для квартиры, и решили остановиться на варианте с электродвигателем, то выясните, есть ли на ней ключ безопасности. Также в комплекте должен быть шнур, один конец которого крепится к поясу бегуна, а другой - к ключу. В случае падения занимающегося шнур натянется и отправит сигнал на датчик ключа о немедленной остановке полотна.

Максимально выдерживаемый вес

У каждой модели беговой дорожки есть предел по выдерживаемому весу. К примеру, если в инструкции указано, что максимальный вес равен 100 килограмм, а ваш вес близок к этой цифре, то лучше посмотрите другие варианты. Отдайте предпочтение той модели, максимальный предел по весу которой на 10-15 килограмм больше вашего. Не забывайте о других членах семьи. Возможно, они тоже захотят начать тренировки.

В целом мы рассмотрели вопрос о том, как выбрать беговую дорожку для дома. Осталось раскрыть два важных момента: стоимость и противопоказания к занятиям.

Стоимость

Она будет зависеть от типа тренажера, производителя и дополнительного функционала. Как выбрать беговую дорожку для дома? Отзывы говорят, что при выборе не стоит исходить из критерия «какая фирма лучше». Все ведущие бренды (Torneo, WNQ, Steel Flex, Kettler, Discovery и другие) выпускают примерно одинаковую по качеству продукцию. Определяющим фактором должны быть цели и физическое состояние занимающегося.

Самые недорогие (в районе 400 $) – это механические дорожки не очень популярных брендов (например, модель Jada Fitness MT20 от производителя Jada Fitness (Китай), Housefit HT 9051 от House Fit (Китай)). Далее цена колеблется в зависимости от мощности двигателя, ширины полотна, скорости и ограничений по весу.

Средний ценовой диапазон (около 1000 $) представлен дорожками со встроенными программами: снижения веса, повышения выносливости и другими (например, Vigor XPL600 от Vigor (Китай), Housefit D120 Freewill от House Fit (Китай)). На основе веса, роста и возраста можно подобрать тренировочную программу самостоятельно. Даже если у вас нет ограничений в средствах, не нужно покупать тренажер лишь из-за большого количества тренировочных программ. Гораздо важнее простое и интуитивно понятное управление.

Самыми дорогими тренажерами (от 1500 $) являются пульсозависимые дорожки, подбирающие программу под пульс тренирующегося (JKexer FITLUX 555 от JKexer (Тайвань), Discovery Run 4.0 от Discovery (США) и др.). Также на стоимость будет влиять наличие некоторых люксовых опций. Например, подключение к панели DVD-плеера.

Противопоказания

Если у желающего заниматься имеются какие-то проблемы со здоровьем, то противопоказания будут носить условный характер. Нужно лишь знать, какую беговую дорожку выбрать для каждого конкретного случая.

При сердечных заболеваниях необходим пульсозависимый тренажер со встроенным кардиомонитором. Эта функция отрегулирует нагрузки в зависимости от частоты пульса занимающегося.

При проблемах с позвоночником и суставами подберите вариант с мягким беговым полотном. Оно уберет излишнюю нагрузку с проблемных зон опорно-двигательного аппарата.

При перенесенных травмах (вывихи, переломы) и ожирении требуется реабилитационный режим тренировок, проходящий в умеренном темпе. То есть нагрузки должны возрастать не в течение одного занятия, а на протяжении нескольких тренировочных сессий. Здесь подойдут дорожки с широким спектром тренировочных программ.

Заключение

Теперь вы знаете, как выбрать беговую дорожку для домашних занятий. Если предоставленной в статье информации оказалось недостаточно, то имеет смысл посетить несколько фитнес-клубов и попробовать в действии разные модели. Также не лишним будет узнать мнение специалистов (инструкторы тренажерного зала и продавцы в магазинах). Удачной покупки!

Приветствуем всех поклонников здорового образа жизни! Сегодня немногие знают, как выбрать беговую дорожку для дома правильно, а ведь этот тренажер признан самым эффективным и популярным для домашнего использования. Наша команда изучила данный вопрос, и подготовила для вас статью о том, какую дорожку лучше выбрать для квартиры.

Впервые этот кардиотренажер появился в Америке 50 лет назад. Вскоре ученые заметили, что тренировки на нем положительно влияют на работу нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной систем и опорно-двигательного аппарата, а вместе с корректировкой питания такой тренинг незаменим для похудения. Сегодня орбитрек, степпер, велосипед составили серьезную конкуренцию беговой дорожке, но она, по прежнему, занимает лидирующие позиции по продажам.

Виды оборудования

В данном сегменте рынка есть много торговых марок, предлагающих спортивное оборудование в широком ценовом диапазоне. Какой фирмы лучше всего беговая дорожка, однозначно ответить сложно. Доверить свой выбор лучше проверенным и именитым производителям. Возглавляют рейтинги лучших: Torneo, Horizon Fitness, Hasttings, ClearFit.

Часто люди интересуются, что выбрать – беговую дорожку, или ? Каждый вариант эффективен по-своему. Важно определиться с целями тренинга, наличием и отсутствием противопоказаний, изучить типы оборудования и их габариты.

Механика

Механическая беговая дорожка представляет собой примитивную конструкцию и имеет минимальную стоимость. Полотно приводит в движение непосредственно спортсмен, поэтому скорость и уровень нагрузки зависит полностью от него самого. Также усложнить тренировку можно за счет изменения угла деки, но, обычно, модели имеют всего 2-3 режима.

По весу они выдерживают пользователей до 150 кг. Основными плюсами такого оборудования можно назвать:

• большой выбор моделей;
• демократичную цену;
• отсутствие системы электропитания;
• безопасность эксплуатации.

Подвидом механической беговой дорожки является магнитный тренажер.

Он отличается наличием встроенного тормоза – магнита. Он гарантирует плавность хода полотна, и делает тренинг более комфортным. Недостатками обоих вариантов являются ограниченный функционал и сложности с запуском и торможением полотна.

Электротренажеры

Такое оборудование оснащено электродвигателем, который самостоятельно запускает и останавливает ленту тренажера. Оно отличается высокой стоимостью и функциональностью. Такая дорожка способна выдержать предельный вес в 180 кг. Они имеют большие габариты и способны развить скорость до 40 км/ч. Электрическая домашняя беговая дорожка оснащена миникомпьютером, с помощью которого можно установить программу тренировок, скорость, отследить время, дистанцию, самочувствие спортсмена и его пульс.

Преимуществами электродорожки являются:

• большой модельный ряд;
• плавность хода и амортизация;
• выбор программ и автоматических функций;
• контроль за состоянием пользователя.

Из минусов можно выделить то, что хорошую недорогую дорожку для ходьбы электрического типа подобрать не получится, все они имеют высокую стоимость. Также есть риск падений и травм. Не совсем недостатком, но важной характеристикой, которую надо учитывать при покупке, является необходимость подключения оборудования к электрической сети.

Критерии выбора

Если вы сомневаетесь, механическую или электрическую дорожку купить для дома, почитайте отзывы о разных вариантах. Всегда важно ориентироваться на собственные потребности, возможности и уровень физической активности.

• Габариты тренажера . В маленькой квартире разместить объемное оборудование будет трудно, лучше отдать предпочтение складным и компактным версиям.
• Вес . Конструкция должна быть максимально легкой и портативной, лучше всего, оснащенной колесиками для транспортировки.
• Рост и вес спортсмена . Оборудование должно выдерживать большие нагрузки, поэтому если в семье есть люди с разной весовой категорией, возьмите модель с запасом по этому показателю.
• Регулировка уровня наклона . Чем больше вариантов, тем лучше.
• Наличие миникомпьютера . Такая функция упростит управление тренажером и позволит контролировать самочувствие пользователя.

Ну и конечно, надо ориентироваться на цену. Если вы – новичок в спорте, отдайте предпочтение не самой дорогой модели. Профессиональные спортсмены же не должны скупиться на покупке кардиотренажера для дома, будь то эллипсоид или беговая дорожка.

Смотрите также видео:

Это основные рекомендации по выбору домашней беговой дорожки. Надеемся, они помогут вам совершить максимально выгодную покупку. Расскажите о том, как выбрать тренажер для бега своим друзьям в соц. сетях. Большое спасибо за внимание, удачной покупки!

Несерьезно говорить о здоровом образе жизни без регулярных физических нагрузок. Беговая дорожка у вас дома – отличный способ поддержать в форме мускулатуру и сердце, сбросить лишние килограммы, повысить выносливость и иммунитет.

Плюсы личного тренажера также в его независимости от погодных и сезонных факторов. Домашние тренировки не нарушают вашего рабочего графика, избавляют от трат на транспорт и покупку абонемента в зал.

Итак, все-таки покупка? Тогда очень важно не ошибиться, какую дорожку выбрать: магнитную, механическую или электрическую? А может быть вообще орбитек?

5 видов беговых дорожек

В основу работы любой беговой дорожки заложен тот же принцип вращения по кругу, что и в транспортерной ленте. Но только лента эта способна выдерживать большие нагрузки, для безопасности и удобства бегуна вмонтирована в устойчивую платформу, снабжена поручнями, датчиками, компьютером.

В конечном итоге, сегодня она представляет собой самый современный агрегат, разработанный с применением научных технологий, последних технических достижений и дизайнерских разработок.

1. Механические

— это самый простой вариант подобного тренажера. Вращение бегового полотна происходит здесь за счет мускульной силы ног бегуна , ускоряясь или замедляясь по его усмотрению.

Стоит вам прибавить шаг – скорость перемещения полотна растет, устали и остановились – лента тоже останавливается.

Элементами регуляции усиления нагрузки в механических дорожках выступают угол наклона ленты или тормозной вал.

Плюсы механических моделей :

• независимость от электроэнергии;
• простота конструкции, компактные размеры и небольшой вес;
• ценовая доступность по сравнению с более «навороченными» электрическими моделями.

Все это делает механическую дорожку желанным приобретением для многих любителей спорта.

Однако не будем умалчивать и о недостатках :

• минимальный набор функций (на простой консоли – лишь самые необходимые показания скорости, количества сожженных калорий, времени тренировки и пройденной дистанции), программ нет;
• ходьба или бег возможны только по наклонной поверхности – без выставления угла лента просто не сможет двигаться;
• движение бегового полотна может сопровождаться рывками;
• отсутствие или минимальные параметры амортизации по причине тесного контакта между ногами человека и лентой, что чрезмерно нагружает суставы.

Пример: Torneo Sprint T-110

Разработка от итальянской компании «Tоrnео».

Имеет следующие особенности и плюсы:

1. функции: ручная регуляция угла наклона (8 позиций);
2. программа фитнес-оценки (скорость, расход калорий, расстояние);
3. измеритель пульса;
4. полотно 33х113 см с системой амортизации;
5. предельный вес пользователя – 100 кг.

Цена – от 5000 рублей.

2. Магнитные

является усовершенствованной моделью механической и как бы ее переходным вариантом от простейшего механизма с применением мускульной силы к более современному – электрическому, где разгон, замедление с последующей остановкой и заданная интенсивность обеспечиваются мотором.

От механических моделей магнитные отличает более передовая система торможения .

Если в первых замедление и остановку ленты обеспечивает естественная сила трения или замедляющий тренажер за счет прижимания полотна фрикционный тормоз, то вторые снабжены магнитным приводом. Благодаря ему полотно намагничивается и притягивается равномерно по всей длине ленты, что обеспечивает ей плавное и тихое движение .

Плюсы магнитных моделей:

• небольшие габариты;
• недорогие;
• плавность движения и возможность регулировки нагрузок;
• исключение механического износа тормоза и уменьшение износа резины.

К недостаткам можно отнести:

• по-прежнему, как и в механических дорожках, сильную нагрузку на суставы ног;
• отсутствие программ тренировок – электронная консоль показывает только ее основные параметры.

Чтобы свести к минимуму нагрузку на суставы, нужно правильно подобрать

Пример: Body Sculpture BT 2860C

Пример типичной магнитной дорожки от английского бренда «Body Sculpture».

Ее плюсы и особенности:

1. регулировка угла наклона – механическая;
2. система изменения уровня нагрузки Hi-Tech (бесступенчатая);
3. складная конструкция, наличие роликов;
4. большой ЖК-дисплей с необходимыми показателями;
5. встроенный пульсометр;
6. полотно 33х117 см;
7. предельная масса пользователя – 110 кг.

Стоимость – от 13000 рублей.

3. Электрические

Главное отличие – наличие электромотора , создающего нагрузки в самом обширном диапазоне и обеспечивающего плавное и постоянное движение ленты. Панель управления – обязательный элемент любого тренажера. Но здесь, кроме базового набора параметров тренировки, бортовой ПК обеспечивает контроль за ее ходом, программировать режимы и даже создавать свои.

В зависимости от ваших целей – повышение уровня выносливости, реабилитация, использование и т.д. – мини-компьютер работает как персональный тренер. А самые современные модели имеют аудио- и видеосистему, выход в Интернет и т.д. Также панель обеспечивает мгновенную остановку тренажера, если спортсмен соскользнул с дорожки – срабатывает встроенный в нее ключ безопасности.

Плюсы электрических моделей:

• беговое полотно не просто обеспечено амортизацией, оно практически является ортопедическим;
• широкий спектр тренировочных программ и возможность задавать индивидуальные режимы под себя;
• и бега по ровной поверхности, т.к. скорость и уровень нагрузки задаются не углом наклона, а обеспечиваются работой мотора.

Минусы очевидны:

• обширная функциональность, самые современные решения в электронном обеспечении просто не могут стоить дешево – поэтому стоимость таких моделей очень высока;
• зависимость от электросети и затраты на электроэнергию.

Пример: Housefit HТ 9164E

Дорожка от американского бренда спорттоваров «Housefit».

Она обладает следующими плюсами и особенностями:

1. мощность мотора высокая – 2,5 л.с., развивается скорость до 18 км/час;
2. удобные размеры полотна: длина – 135 см, ширина – 46 см;
3. автоматическая регулировка угла наклона (18 положений);
4. датчики пульса;
5. консоль с параметрами тренировки – калории, дистанция, время – и встроенными программами;
6. предельный вес пользователя – 125 кг.

Стоимость – от 30000 рублей.

4. Складные (компактные)

могут быть все виды – механические, магнитные, электрические. Такие модели выпускаются для экономии места, удобства хранения и транспортировки.

Дорожка-трансформер – просто находка для малогабаритной квартиры, дачного домика или небольшого офиса. В сложенном виде она не будет загромождать пространство и мешать передвижению. Но как только вы пожелаете позаниматься спортом – тренажер снова к вашим услугам.

Пример: Hasttings Fusion II HRC

Изготовленная в Китае модель английской спортивной торговой марки «Hastting» кроме привлекательного дизайна обладает целым рядом достоинств:

1. малошумный двигатель с принудительным охлаждением фирмы Leeson (США) мощностью 2 л.с. способен разгонять тренажер до 16 км/ч;
2. двухслойная беговая лента 125х42 см и толщиной 1,8 см с амортизационной эластомерной системой comfort plus;
3. электрорегулировка угла наклона до 15° клавишами монитора или кнопками на рукоятях (там же – датчики пульса и регулировка скорости);
4. компактные габариты и безопасный гидравлический режим складывания;
5. бортовой ПК с доступным меню на ЖК-дисплее – 25 выставляемых в ручном режиме программ, показания ключевых параметров тренировки, MP3;
6. предельная масса пользователя – 130 кг.

Однако стоит такая модель порядка 40000 рублей.

5. Детские

принципиальных отличий от тредмилов для взрослых не имеют. Однако они разрабатываются с учетом особенных качеств детского организма – небольшой длины шага, маленького роста, невысокой интенсивности нагрузок и т.д.

Обычно они обладают простотой конструкции, компактными размерами, привлекательным для малышей ярким дизайном, повышенной безопасностью и выполнены из высокопрочных и противоскользящих экологически чистых материалов. Чаще всего, из соображений безопасности, детские дорожки являются механическими.

Особенность! Среди дополнительных опций типичной на детском тредмиле является ножной круг-твистер с противоскользящим покрытием для вращения нижней части тела вправо-влево. Он не только разнообразит занятия, но и позволяет заниматься на тренажере одновременно двум малышам: держась за поручень, один может бегать, второй – вращаться на твистере.

Пример: Moove&Fun SH-01-T

Эта механическая дорожка приехала к нам из Китая. Возраст детей, которым можно на ней заниматься – 3-6 лет.
Обладает положительными особенностями:

1. ярким эффектным внешним видом;
2. изготовлена из прочных безопасных материалов, обмотка поручней – из мягкого нескользящего ПВХ и нейлона;
3. беговое полотно с бесшумным движением, высокой плотностью, антистатическими свойствами и яркой окраской;
4. диск-твистер;
5. консоль на батарейках с информацией об основных параметрах тренировки;
6. предельный вес занимающегося ребенка – 50 кг;
7. есть колесики для транспортировки.

Стоимость – от 6500 рублей.

На что обращать внимание при покупке тренажера для дома?

Принцип работы беговых дорожек прост. Однако само устройство, особенно полупрофессиональные и профессиональные модели с электрическим приводом, довольно сложны.
Нужно учесть! Во избежание лишних хлопот с настройкой, текущим ремонтом и обслуживанием неудачно выбранной модели, потери интереса к тренировкам из-за неподходящих параметров при покупке сразу обращайте внимание на характеристики и опции бегового кардиотренажера. Однако не забывайте — любой тренажер требует .

• Двигатель. Это сердце беговой дорожки. Им обеспечивается наивысшая скорость раскрутки полотна под весом человека. Но если вы не профессиональный легкоатлет, практикующий интервальные тренировки на пиковой скорости, и вес вашего тела не превышает средних показателей (80-85 кг), не стоит переплачивать за единицы мощности, которые не пригодятся. Вам вполне подойдет мотор в 1,5 лошадиных силы. Если вес больше – подбирайте от 1,6 л.с. и выше, небольшой запас мощности не помешает. Это продлит срок эксплуатации и застрахует от поломок. Формула практичного выбора такова: среди двух-трех приглянувшихся моделей выбирайте тренажер с наибольшей постоянной, а не пиковой мощностью – не прогадаете.
• Беговое полотно. Этот элемент – залог комфорта при эксплуатации. Его оптимальные длина и ширина – 120-130 на 40 см, однако надо учитывать вес и ростовую длину шага пользователя, планируемую скорость бега и т.д. Постоянная скованность движений и недостаток пространства под ногами – не лучшие стимулы для занятий. Еще две важных характеристики полотна – амортизационные свойства и толщина. Мягкая и упругая лента способна значительно гасить инерцию шагов, уменьшая ударную нагрузку на суставы и связки. А многослойность полотна даст возможность продлить его эксплуатацию без замены, просто поменяв местами на деке лицо и изнанку.
• Габариты и устойчивость. Опорные поверхности поручней не должны стеснять движений и располагаться быть комфортными как по ширине, так и по высоте. Их задача – обеспечить безопасность при беге и предотвратить риск падения и получения травм. Неподходящие параметры поручней влияют не только на комфорт тренировок, но и на общую устойчивость дорожки.
• Панель управления. Комфортное управление тредмилом, мониторинг важнейших показателей и визуализация происходящих на физическом уровне процессов – важная часть работы над собой. Выбрать простые и интуитивные варианты или более технологичные, зависти от вашего вкуса и целей работы на тренажере.
  Обратите внимание на: измерительные функции и доступность программ (они должны позволять отслеживать ваш прогресс); совместимость с дополнительными функциями (персональный тренер, MP3-плеер); читабельность информации (параметры экрана, подсветка); наличие пульсометра и удобство его расположения (поручни, ушная клипса).
• Наличие ключа безопасности. Ключ аварийной остановки фиксируется на поясе бегуна. При внезапном падении он выдёргивается из разъёма – и тредмил мгновенно прекращает вращение во избежание травм. Обязательным условием является соблюдение .
• Дополнительные функции. Не имеет смысла переплачивать за мультимедийные функции, если вы не будете пользоваться, например, встроенными в жидкокристаллический дисплей ТВ-тюнером, Wi-Fi или аудиосистемой – дома можно включить телевизор или музыкальный центр. То же касается программ – их может быть 9, а может – 20 и больше. Каждая из них влияет на цену, но будут ли вами использоваться два десятка программ?
• Угол наклона. С его помощью при тренировке регулируется вектор нагрузки. Положений должно быть не меньше трех. Может регулироваться вручную или клавишей ПК.
• Уровень шума. Актуально как для вас самих, так и для соседей. Важный параметр при выборе механической дорожки.
• Возможности хранения и перемещения. При минимуме свободного места выбирайте складные модели, лучше – с роликами для транспортировки. Тогда вы без посторонней помощи смонтируете, а при надобности сложите и уберете тренажер на хранение.

Несколько полезных видео

Для еще лучшего понимания всех нюансов выбора, советуем Вам посмотреть следующие видео:

Все это позволит сделать правильный выбор, не переплачивая за ненужные опции и вложив деньги в выгодную долгосрочную инвестицию ради своего здоровья.

А если дома еще стоит беговая дорожка, тогда никаких преград к тренировке нет. К тому же, это не только общеукрепляющее и тонизирующее занятие, бег – это интенсивная кардиотренировка для снижения веса и повышения выносливости. Если выбор беговой дорожки для дома еще впереди, тогда ознакомьтесь с рейтингом лучших тренажеров.

Виды беговых дорожек

Существует два основных вида:

1. механические беговые дорожки – движение полотна осуществляется с помощью усилий самого пользователя. Степень и скорость зависит только от движения тренирующегося. Такие дорожки стоят недорого, но их эффективность также порядком ниже.
2. электрические – питание тренажера происходит от электросети. Нагрузка на таких дорожках выставляется автоматически, программа сама меняет скорость движения полотна, угол наклона. Так же присутствуют пульсозависимые программы для подбора индивидуальной нагрузки.

Как выбрать беговую дорожку

1. В первую очередь, обратите внимание на максимально допустимый вес пользователя . Допустимая нагрузка на полотно продлит срок службы тренажера.
2. Выбирайте подходящие параметры, исходя из свободного пространства жилища. Также для дома предусмотрены складные конструкции, которые не занимают много места в собранном состоянии.
3. Желательно наличие пульсовых датчиков для комфортной и безопасной нагрузки.
4. Выбирайте полотна с амортизацией для комфортного бега, не травмируя позвоночник и суставы.

Топ 10 беговых дорожек для дома

№1 FAMILY TM 450A

Марка французского происхождения представляет электрическую модель складной беговой дорожки, произведенную в КНР, с двигателем 2.5 л. с.

• Компактная беговая дорожка для дома выдерживает вес нагрузки до 140 кг.
• Полотно в длину 130 см, а в ширину – 45 см.
• Вес дорожки 56 кг.
• В параметрах предусмотрено изменение угла наклона на 15%.
• Предельная скорость 16 км/ч.
• LСD монитор отображает пройденную дистанцию, расход калорий, скорость и пульс, считывая ЧСС с помощью сенсорных датчиков.
• Содержит 19 программ, в том числе пользовательские и пульсозависимые.
• Стоимость 53 990 руб.

№2 SVENSSON BODY LABS PHYSIOLINE TBX

Электрическая дорожка корейского производителя для домашнего использования.

• Вес 65 кг, в длину занимает 167 см, в ширину 76 см.
• Складная конструкция в сложенном виде занимает в длину 108 см и 76 см в ширину.
• Двигатель Mitsubishi 2,75 л. с.
• Нескользящее полотно с системой амортизации с шестью пружинящими силиконовыми подушками в длину достигает 128 см, а ширину 42 см, плотность полотна составляет 1,6 мм.
• Разгоняется до 16 км/ч.
• Наклон полотна достигает 15%.
• Содержит пульсовые датчики.
• Максимально допустимый вес – 140 кг.
• Монитор показывает скорость, дистанцию, расход энергии, есть возможность анализировать жир в организме и прослушивать аудио файлы.
• Стоимость 49 990 руб.

№3 LAUFSTEIN CORSA

Электрическая дорожка производства Тайвань весом 68 кг с гидравлической системой складывания.

• В собранном состоянии занимает 160 см в длину, 70 см в ширину.
• 2 л. с. двигателя обеспечивает бесшумную работу.
• Толщина полотна с системой амортизации составляет 0,2 см.
• Угол наклона полотна не превышает 5%.
• На рукоятях расположены пульсовые датчики.
• Есть возможность прослушивания MP3, LCD дисплей отображает скорость, расстояние, пульс, наклон, калории.
• Также присутствует жироанализатор.
• Стоимость 32990 руб.

№4 Clear Fit Rainbow RT 540

Электрическая беговая дорожка в длину занимает 186 см, а ширину – 93 см.

• Вес 92 кг.
• Двигатель 3.5 л. с. с максимальной скоростью движения до 20 км/ч.
• Наклон достигает 15%.
• Выдерживает нагрузку до 150 кг.
• Русскоязычные кнопки управления консолью, информация на дисплее о расходе калорий, скорости, дистанции представлена на английском языке.
• Содержит 72 тренировочные программы, как пользовательские, так и пульсозависимые.
• Стоимость 95 990 руб.

№5 Vision T40 Classic

Электрическая дорожка для домашнего использования весом 126 кг.

• Нескладная конструкция в длину достигает 197 см, а ширину – 110 см.
• Есть возможность подключения кардиопояса, на рукоятях расположены датчики для определения ЧСС.
• Предельная скорость 20 км/ч, а угол наклона – 15%.
• Выдерживает нагрузку до 182 кг.
• Полотно с системой амортизации.
• LED монитор отображает встроенные программы, пульс, скорость, дистанцию и расход калорий, также предусмотрен фитнес тест.
• Стоимость 232 890 руб.

№6 Ammity Classic ATM 518 TFT

Марка российского происхождения представила модель беговой дорожки для домашнего использования.

• В длину достигает 182 см, ширину – 87,5 см.
• Вес дорожки 76 кг.
• Бесшумный двигатель 3 л. с.
• Электронная смена наклона – угол достигает 15%.
• Имеет газовый амортизатор системы складывания.
• Максимальная скорость 18 км/ч.
• В комплект включен кардиопояс, Polar-приемник, датчики пульса на рукоятях.
• Выдерживает максимальный вес до 160 кг.
• Монитор TFT, есть возможность подключения устройств iOS и Android.
• Стоимость 95 000 руб.

№7 Oxygen Magma II AL HRC

Электрическая складная дорожка марки немецкого происхождения весом 82 кг.

• В длину достигает 182 см, в ширину – 79 см.
• Угол наклона не превышает 20%.
• Максимальная скорость достигает 18 км/ч.
• В комплект включены сенсорные датчики, кардиопояс.
• Предельный вес нагрузки 160 кг.
• На цветном LСD мониторе отображается скорость, пульс, дистанция и расход калорий, возможность прохождения фитнес теста.
• Программы меняют угол наклона, имитируя местность (склон, пересеченная местность, холм) с системой амортизации.
• Есть возможность подключения для прослушивания аудио файлов, есть USB разъем.
• Встроены вентилятор и динамики.
• Стоимость 72 890 руб.

№8 AppleGate T30 ADC

Домашняя беговая дорожка корейского производителя весом 53 кг.

• В длину 162 см, ширину – 71 см.
• Двигатель Schneider Electric 2,0 л. с.
• Максимальная скорость движения достигает 14 км/ч.
• Нескользящее полотно с системой амортизации air-Cushion XL в длину составляет 125 см, а ширину – 40 см, угол наклона – 15%.
• Максимальный вес нагрузки – до 130 кг.
• LСD монитор показывает скорость, дистанцию, время, пульс, расход калорий, есть функция оценки жировой ткани.
• Встроенные программы имитируют бег по пересеченной местности.
• Возможность прослушивания музыки через встроенные динамики.
• Стоимость 38 990 руб.

№9 Spirit Fitness XT285

• Электрическая складная беговая дорожка весом 110 кг.
• В длину составляет 201 см, в ширину – 88,5 см.
• Двигатель 3 л.с. обеспечивает разгон максимальной скорости до 18 км/ч.
• Угол наклона не превышает 12%.
• На рукоятях встроены датчики пульса, в дополнение идет кардиопояс.
• Максимальный вес – 160 кг.
• Дисплей показывает выбор программ, пульс, скорость, расход калорий, угол наклона.
• Подключается MP3.
• Есть вентилятор.
• Электрическая складная дорожка корейского производителя весом 61 кг.
• Длина дорожки — 148 см, ширина 66 см.
• Бесшумный двигатель 3 л. с. с воздушной системой охлаждения мотора.
• Нескользящее полотно с системой амортизации из шести эластомеров обеспечивают щадящую нагрузку на опорно-двигательный аппарат.
• Встроены датчики пульса, динамики, подставка под книги, есть возможность прослушивания MP3.
• Максимальный вес нагрузки на полотно – 130 кг.
• Стоимость 37 990 руб.

Заключение

Выбор качественной беговой дорожки обеспечит эффективные , не выходя из дома. Чтобы тренировки не были скучными и кратковременными, подбираете тренажер с функцией наклона, сменой программ, в том числе пользовательских и пульсозависимых. Выбор программ поможет получить нагрузку в нужной , в зависимости от целей, возраста, веса и физического состояния.

Видео о выборе беговой дорожки