Jídelníček pro 3. krevní skupinu je negativní. Jídlo pro třetí krevní skupinu. Dietní jídelníček na hubnutí pro třetí krevní skupinu. Produkty, které jsou pro tyto lidi neutrální

06-10-2014

85 160

Ověřené informace

Tento článek je založen na vědeckých důkazech napsaných odborníky a recenzovaných odborníky. Náš tým licencovaných dietologů a kosmetiček se snaží být objektivní, nestranní, čestní a prezentovat obě strany sporu.

Naši planetu obývá pouze 20 % lidí s krevní skupinou 3. Tito lidé jsou „nomádi“, neboť tato skupina se objevila v procesu evoluce v době migrace obyvatelstva a domestikace domácích zvířat.

Zdraví jim budou nejspíš závidět všichni zástupci ostatních krevních skupin. Jejich tělo se snadno přizpůsobuje změnám prostředí, neexistuje pro ně jediná dieta, která by způsobovala nějaké komplikace s trávicí soustavou – ta je u nich velmi vyvinutá.

U lidí s krevní skupinou 3 se velmi zřídka objeví infekční onemocnění, jejich imunitní systém také funguje perfektně. Navíc mají vyrovnanou nervovou soustavu, takže nejsou náchylní k nervovým zhroucení nebo depresivním stavům, což má také pozitivní vliv na jejich zdraví.

Navíc nedokážou sedět, jen se potřebují neustále hýbat, proto si většina z nich volí práci pro sebe, která vyžaduje neustálý pohyb.

Ale i přes výborný zdravotní stav mají tito lidé stále své slabé stránky – jejich tělo je náchylné ke vzniku autoimunitních onemocnění, roztroušené sklerózy, cukrovky I. typu a jejich aktivní životní pozice vede ke vzniku chronické únavy, která se projevuje především takových lidí po 35 letech.

Navíc lidé s krevní skupinou 3 mají své slabé stránky – smažené maso a čokoládu, které přispívají k nabírání nadbytečných kilogramů bez ohledu na fyzickou aktivitu. Kvůli tomu jsou velmi často nuceni uchýlit se k různým dietám, aby se udrželi ve formě. Ale zpravidla jsou téměř všechny diety založeny na omezení konzumace potravin, zejména smažených a sladkých, což není pro lidi s krevní skupinou 3 snadný test.

Dieta pro krevní skupiny 3 byla vyvinuta odborníky na výživu na základě vlastností těla a povahy takových lidí. Podle jejich názoru se lidem s krevní skupinou 3 doporučuje jíst hodně masa a ryb, zeleniny a ovoce. Tito lidé mají také své potřeby na jídlo, nemohou se omezit na jednu nebo více potravin, potřebují rozmanitost chutí, proto je pro ně nejvhodnější strava smíšená.

Má však svá vlastní omezení pro používání určitých produktů. I přes vysokou úroveň stravitelnosti produktů se stále musí vzdát některých druhů masa a ryb, obilovin a luštěnin. Budeme o nich mluvit podrobněji o něco později.

Vlastnosti diety pro 3 krevní skupiny

Dieta podle krevní skupiny 3 je vhodná pro Rh pozitivní i negativní. Zahrnuje používání pouze zdravých a stravitelných potravin, přičemž zcela vylučuje použití tuků a cukru v zásadě jako každá jiná dieta.

Více se dává přednost mléčným a kysaným mléčným výrobkům, zejména domácím. Doporučuje se zvýšit spotřebu vařených vajec na 6 kusů denně.

Vepřové maso - tento produkt není zakázán lidem s krevní skupinou 3, ale pouze těm, kteří trpí anorexií (a takových lidí s třetí krevní skupinou je hodně). Ti, kteří naopak chtějí shodit pár kilo navíc, by tento produkt měli zcela vyloučit ze svého jídelníčku.

Abyste svou váhu vrátili do normálu, musíte jíst pouze ty potraviny, které prospívají tělu lidí s krevní skupinou 3, minimalizovat používání neutrálních a zcela vyloučit ty potraviny, které se špatně vstřebávají a uvolňují velké množství toxinů do těla. Nyní si o nich povíme podrobněji.

O tom, zda lze skutečně zhubnout dietou podle krevní skupiny, se dozvíte z následujícího videa:

Zdravé potraviny pro lidi s krevní skupinou 3

Dieta pro třetí krevní skupinu zahrnuje použití následujících potravin:

• maso: skopové, zvěřina, jehněčí a králičí maso;
• plody moře: sardinka, platýs, losos, skalár, makrela, mořský okoun, treska, štika a černý kaviár;
• mléčné a kysané mléčné výrobky: kozí mléko, kefíry, jogurty, domácí sýry a tvaroh, kozí a ovčí sýry;
• oleje: olivový;
• pečivo vyrobené z rýžové a pšeničné mouky;
• obiloviny a obiloviny: proso, rýže, oves a špalda;
• luštěniny: tmavé fazole, zeleninové fazole, červené sójové boby a fazole lima
• zelenina: lilek, červená řepa, květák, jamy, růžičková kapusta, žlutá a zelená paprika;
• ovoce a bobule: banány, hroznové víno, brusinky, švestky, papája a ananas;
• koření: křen, kari, zázvor, petržel a kajenský pepř;
• nápoje: zelený čaj, šťávy z hroznů, brusinek a zelí, stejně jako ananas a papája;
• bylinné čaje s přídavkem šípků, zázvoru, lékořice, šalvěje a ženšenu.

Tyto potraviny jsou nejen dobré pro lidi s krevní skupinou 3, ale také pomáhají. Když je budete neustále jíst, můžete navždy zapomenout na nadváhu a tuk visící po stranách.

Tyto produkty musí být minimalizovány, protože jsou pro tělo zcela zbytečné. Neubližují mu, ale není z nich ani užitek. Jejich použití je možné, ale stále je lepší je nahradit zdravými produkty.

• maso: krůtí, telecí, bažant, buvol, hovězí a játra;
• plody moře: hřebenatka, sleď, chřástal, chobotnice, tuňák, stříbrný okoun, pstruh duhový, okoun žlutý a sumec
• mléčné a fermentované mléčné výrobky: máslo, sójové mléko a sýry, tvrdé sýry, plnotučné mléko a syrovátka;
• oleje a tuky: lněný olej a olej z tresčích jater;
• semena a ořechy: mandle, vlašské ořechy a pekanové ořechy
• pekařské výrobky z žitné moučky a ovesných otrub, jakož i sójový chléb a špaldový chléb;
• luštěniny: bílé fazole, zelený hrášek, fava fazole, měděné a červené fazole, fazole obecné a luštěniny;
• zelenina: špenát, japonská ředkev, fenykl, cuketa, bílý hrášek, rutabagas, zázvor, všechny druhy cibule a listová zelenina;
• ovoce a bobule: mango, hrušky, melouny, rybíz, kiwi, třešně, borůvky, mandarinky, mango, borůvky, fíky, rozinky, grapefruity a meruňky;
• nápoje: černý čaj, šťávy z meruněk, citrusových plodů a zeleniny, bílé a červené víno, káva a pivo;
• bylinkové čaje s přídavkem černého bezu, pampelišky, třezalky, pupenu břízy, tymiánu, heřmánku a plodů moruše.

Škodlivé produkty pro 3 krevní skupiny

Při dodržování diety pro 3 krevní skupiny je nutné tyto produkty zcela vyloučit. Negativně ovlivňují nejen zdravotní stav, ale přispívají i k hromadění tukových buněk a usazování toxinů. Mezi tyto produkty patří:

• maso: kuřecí, vepřové, kachní, husí, křepelčí a koroptev;
• mořské plody: mořská štika, mořská želva, úhoř, rak, humr, krab, uzený losos, mušle, krevety a další měkkýši;
• mléčné a zakysané mléčné výrobky: zmrzlina, niva a tavený sýr;
• oleje: rostlinný, sezamový, bavlníkový, arašídový a kukuřičný;
• semena a ořechy: piniové oříšky, mák, ořechy a ořechová másla, slunečnicová semínka;
• pekařské výrobky z pšeničné a žitné mouky s přídavkem droždí;
• obiloviny a obiloviny: kukuřice, žito, ječmen, pohanka, pšenice a širin;
• luštěniny: čočka, skopový hrách, zářivé fazole, rohové fazole, kravský hrách, černé fazole a fazole skvrnité
• zelenina: dýně pepo, sója, artyčok, ředkvička, olivy, topinambur a rajčata;
• ovoce a bobule: tomel, granátová jablka, kokos, rebarbora a karambol;
• koření: ječný slad, mletý černý pepř, bílý pepř, skořice, mandlový extrakt a nové koření;
• omáčky: kečup;
• nápoje: rajčatové šťávy, sycené nápoje a nápoje s přídavkem destilovaného alkoholu;
• bylinné čaje s přídavkem chmele, aloe, hořce a červeného jetele.

Více o dietě podle krevní skupiny se dozvíte z následujícího videa:

Při dodržení všech pravidel diety pro krevní skupinu 3 můžete na přebytečný tuk jednou provždy zapomenout.

Hlavní věcí je nezapomenout na fyzická cvičení, jejichž provádění je nezbytné nejen v procesu hubnutí, ale i po něm. To bude velmi prospěšné pro vaše zdraví.

Jak jsme si řekli v předchozím článku, nejstarší lidská krevní skupina je první, kdy první lidé hlavně lovili. Krevní skupina 3 se začala formovat o stovky let později, kdy začala důležitá etapa ve vývoji celého lidstva – Velké stěhování národů. Nomádi často migrovali z jednoho území na druhé a cestou krotili zvířata. Domestikovaná zvířata jsou novým zdrojem potravy pro lidi. Kromě masa dávala hospodářská zvířata lidem zdravé a výživné mléko.

Podle statistik má více než 20 % lidí na Zemi 3 krevní skupiny. V tomto článku vám řekneme, které potraviny jsou užitečné a podporují hubnutí u lidí s třetí negativní skupinou, jak si správně uspořádat denní stravu, která je pro hubnutí nejvhodnější. Kromě toho zde najdete recepty na vaření a možnosti menu pro "nomády" (skupina III (B) negativní).

Třetí krevní skupina je považována za velmi „silnou“. "Nomádi" jsou více přizpůsobeni podmínkám prostředí, jejich imunitní systém účinně odolává mnoha nebezpečným nemocem. Mají velmi stabilní nervový systém, výbornou adaptaci na různé způsoby stravování, nové diety.

Pokud ale v jídelníčku převažují „škodlivé“ potraviny a jídelníček je neustále nevyvážený, pak imunitní systém hůře ochrání tělo před vzácnými virovými infekcemi, mohou se začít rozvíjet autoimunitní onemocnění.

I přesto, že lidé s negativní krevní skupinou jsou dosti všežravci a blahodárně na ně působí téměř jakákoli dieta, měl by být sestaven jídelníček s převahou přípravků na hubnutí. Strava by měla být vyvážená – maso, ryby a mořské plody, vejce, mléčné výrobky, obiloviny, bylinky, zelenina, ovoce. Existují ale určité potraviny, které není vhodné jíst často, protože to může vést k přibírání na váze (pšenice, pohanka, kukuřice, fazole, červené maso). Více informací o zdravých a nezdravých potravinách pro vaši krevní skupinu naleznete níže (tabulka a seznam potravin).

VÝROBKY, KTERÉ PODPORUJÍ HUBNUTÍ, STEJNĚ NEUTRÁLNÍ A „ŠKODLIVÉ“ PRO 3 NEGATIVNÍ KREVNÍ SKUPINY

Vaše strava bude nejúčinnější, pokud budou ve vaší stravě dominantní následující potraviny:

Aktivní metabolismus a zlepšení metabolismu podpoří potraviny jako zelená zelenina, slepičí vejce, jehněčí maso, játra, játra. Zlepšuje koncentraci glukózy v krvi kořene lékořice. Nízkotučné mléčné výrobky aktivují imunitní systém.

Jídelníček by měl obsahovat i tzv. „neutrální“ potraviny, které neovlivňují přibírání. Hovězí a telecí maso, ryby (sumec, pleskáč, tuňák, kapr), chobotnice, smetana, sójové mléko, zelený hrášek.

Nyní se podíváme na některé potraviny, které mohou lidem s krevní skupinou 3 přidat kila navíc. Používání těchto produktů by mělo být omezeno, aby nedošlo k nadměrné hmotnosti:

Pohanka. Pomáhá snižovat koncentraci glukózy v krvi, inhibuje metabolický proces, zpomaluje proces trávení;

Arašíd. Může způsobit hypoglykémii, narušuje funkci jater, inhibuje metabolismus;

Sezam. Snižuje metabolismus, vyvolává výskyt hypoglykémie, je špatně absorbován v gastrointestinálním traktu;

Čočka. Zhoršuje asimilaci užitečných živin, inhibuje metabolický proces, snižuje hladinu glukózy v krvi;

Kukuřice. Narušuje normální produkci inzulínu, způsobuje hypoglykémii, podporuje ukládání viscerálního tuku a zhoršuje proces trávení.

TABULKA PRODUKTŮ PRO OSOBY SE 3 KRVNÍMI SKUPINAMI A VZOROVÉ MENU NA KAŽDÝ DEN

Je velmi snadné zorganizovat dietu pro lidi s negativní krevní skupinou. Stačí sestavit jídelníček s převahou zdravých produktů, který najdete v tabulce a v seznamu níže. Nabídka může být "naředěna" neutrálními produkty, ale je lepší prakticky vyloučit "škodlivé" z každodenní stravy a jíst je velmi zřídka - čas od času. Snažte se neustále dodržovat tento dietní vzorec a nebude pro vás těžké udržet si normální váhu po celý život.

Tabulka s názvy užitečných, škodlivých a neutrálních produktů:

Ukázkové menu. Účinná dieta pro hubnutí:

RECEPTY PRO OSOBY SE 3 KREVNÍ SKUPINOU (RHESUS-NEGATIVNÍ)

Pomocí těchto receptů si snadno připravíte zdravá a chutná jídla, která vám pomohou zhubnout i doma. Níže jsou uvedeny recepty na výrobu lilkových salátů, zeleninových salátů, různých teplých jídel, ryb, dezertních jídel.

Tento fotorecept krok za krokem vám pomůže rychle připravit lahodný a zdravý salát z brokolice, kuřecího masa a hub:

VIDEORECEPTY NA HUBNUTÍ. SKUPINA III (B) ("NOMADS")

Nyní je nadváha metlou pro většinu obyvatel vyspělých zemí. Proto je tak důležité sledovat kvalitu potravin. Stále populárnější jsou proto diety podle krevních skupin. Tento přístup umožňuje poskytnout tělu optimální výživu. Umožňuje také snížit riziko nadváhy a také zhubnout se stávajícím problémem.

Rozdíl ve výživě souvisí s genetickými vlastnostmi organismu. Předpokládá se, že skupiny vznikly u lidí, kteří žili v různých podmínkách. Třetí skupina se objevila mezi nomády. Proto by krmivo pro tento typ majitele mělo být vhodné. Ale zároveň dokonale reagují na změnu stravy a mohou jíst širokou škálu potravin.

Produkty pro krevní skupinu 3 pozitivní

Nejlepší možností je použít pro výživu nejvhodnější potraviny. Ve skutečnosti, přes veškerou všestrannost, tito lidé mají nejen vhodné produkty pro sebe, ale také negativně ovlivňující tělo. Především trpí psychický stav. Výživa pro pozitivní krevní skupinu 3 by proto měla být co nejvyváženější.

Protože majitelé takové krve pocházejí z kočovníků, mohou snadno jíst maso a rostlinné produkty také nebudou zbytečné. Zde je však třeba si uvědomit, že ne všechny produkty lze použít pro výživu.

Nejprve se podívejme, co můžete použít:

• Maso... Jehněčí a králičí maso rozhodně jíst můžete;
• Zelenina. Seznam je zde poměrně dlouhý. Doporučeno: lilek, brokolice, červená řepa, mrkev, jiná podobná kořenová zelenina, paprika, zelí;
• Ryba... Seznam povolených produktů je zde také obsáhlý: makrela, losos, halibut, štika, jeseter nebo kaviár, platýs, treska;
• Cereálie: ovesné vločky, těstoviny z rýžové mouky, rýže;
• Vejce;
• Luštěniny... Sójové boby, fazole, fazole;
• Mléčné produkty... Mezi užitečné patří: nízkotučné sýry, zejména kozí sýry; tvaroh, jogurt;
• Rýžové koláčky, jáhlový chléb;
• Zázvor a kari;
• Ovoce: banán, meruňka, švestka, ananas;
• Zelený čaj,
• Téměř jakýkoli džus;
• Olivový olej.

Potraviny, které by měly být konzumovány v omezeném množství:

• Drůbež: krůtí, hovězí, telecí a játra;
• Ryba: sleď, pstruh, treska jednoskvrnná, oliheň, kapr;
• Zelenina... Chřest, bylinky, saláty, brambory, okurky, dýně, česnek;
• Zelený hrášek, ostatní konzervované luštěniny, zelené a/nebo bílé fazole;
• Těstoviny z jakékoli pšeničné mouky, stejně jako hnědé rýže;
• Plnotučné mléko možná máslo;
• Sójové mléko;
• Jakékoli koření jiné než nové koření;
• Nakládaná zelenina, majonéza, džem nebo želé, hořčice;
• Citronová voda, káva, červené a bílé víno.

Existuje také řada výrobků, jejichž konzumace je zcela zakázána;

• Kuře, stejně jako ostatní druhy drůbeže, v žádném případě vepřové;
• Zmrzlina;
• Všechny mořské plody, korýši, okoun;
• Rostlinné oleje... Sója a slunečnice;
• Cereálie... Pohanka, kukuřice, pšenice, ječmen, žito;
• Čočka a také cizrna;
• Rajčata kukuřice;
• Zakázané ovoce: hruška, kokos, granátové jablko;
• Nápoje by se neměly konzumovat rajčatová šťáva a alkohol.

Z jídelníčku určitě vyřaďte veškeré nezdravé jídlo, právě jeho užívání povede k postupnému nabírání hmoty, ale i dalším zdravotním problémům. Tabulka potravin pro 3. krevní skupinu vám pomůže kontrolovat výživu.

Tabulka potravin pro 3 pozitivní krevní skupiny

Dieta pro 3 krevní skupiny pozitivní

Podívejme se na stravovací návyky lidí s podobnou krevní skupinou. Stojí za zmínku, že taková strava nepřináší rychlý výsledek, aby se dosáhlo pozitivního účinku, stojí za to udělat z ní stabilní zvyk. Jakékoli selhání bude mít za následek negativní reakci těla. Určitě si hlídejte obsah všech potřebných látek v potravinách.

Charakteristickým rysem této skupiny lidí je dobrá přizpůsobivost, dobře reagují na změny ve stravě i na různé druhy potravy. Proto je dieta podle krevní skupiny 3 samostatným jídlem. To vám umožní urychlit rychlost metabolismu, což spolu s použitím určitých potravin poskytuje vynikající výsledek.

Vzhledem k tomu, že lidé s touto vlastností mohou jíst různými způsoby, nebude pro ně problém sestavit jídelníček. Níže vám ukážeme několik kombinací potravin, které jsou pro ně ideální.

Snídaně:

• Tvarohové koláče s kondenzovaným mlékem. Obyčejný čaj;
• Orestujte běžnou zeleninu, klasickou omeletu, rýžový koláč, libovolnou šťávu;
• Toast s přírodním krůtím masem, běžnými bylinkami a zeleninou. Káva;
• Rýžová kaše s jablkem, kakaem.

V intervalu mezi hlavními jídly můžete použít svačiny;

• Mléko-ovocné želé;
• Vhodné sušené ovoce;
• Palačinky s marmeládou nebo tvarohem;
• Jakýkoli ovocný salát;
• Ořechy.

Vzorové menu k obědu:

• Krůtí polévka, grilovaná ryba s rýžovou oblohou, salát z řepy / mrkve a česneku;
• Zeleninová polévka, telecí s klasickou smetanovou nebo jinou podobnou omáčkou, kastrol se zelím a cuketou;
• Selská rybí polévka, grilovaná makrela, salát se sýrem;
• Boršč s hovězím masem a fazolemi, okurkový salát, těstoviny se zeleninou, bazalka;
• Polévka s hovězími masovými kuličkami, dušená játra s rýží, ředkvový salát s rukolou.

Nezapomeňte do svého jídelníčku přidat odpolední svačinu. Vyhnete se tak pocitu hladu mezi jídly.

Odpolední svačina může obsahovat následující jídla:

• Charlotte s jablky, čaj;
• Pšeničné toasty s džemem, běžné nebo sójové mléko;
• Charlotte s jablky, čaj;
• Tvarohový dezert, džus.

Důležitým jídlem je také večeře. Můžete do něj zahrnout následující produkty:

• Dušený králík, bramborový kastrol s libovolnými houbami;
• Grilovaný pstruh, obloha z hnědé rýže, salátová okurka;
• Pilaf s jehněčím masem, zelný salát, sýr s celerem;
• Ovesné vločky s vhodným ovocem nebo marmeládou, kakao;
• Bramborový kastrol se zeleninou, lehce slaný sleď.

Toto je přibližný seznam jídel, ze kterých si můžete sestavit kompletní menu. Upozorňujeme, že byste neměli jíst každý den to samé, jídlo by mělo být rozmanité, pak nebudou žádné problémy.

Produkty pro krevní skupinu 3 negativní

Často můžete slyšet dotazy na rozdíl mezi seznamem potravin pro lidi s negativní krevní skupinou. Ve skutečnosti zde nejsou žádné zvláštní rozdíly. Lze použít všechny stejné produkty. Stejné produkty jsou zakázány. Zde však stojí za to věnovat větší pozornost výživě. Negativní Rh činí tělo vnímavější k výživě. Z jídelníčku je nutné zcela vyloučit zakázané potraviny a také si dávat velký pozor na ty povolené pro omezené použití.

Dieta pro 3 krevní skupiny negativní

Je třeba vzít v úvahu náročnost těla takových lidí. Strava pro negativní krevní skupinu 3 by měla být co nejpestřejší. V zásadě můžete použít nabídku popsanou pro pozitivní rhesus, ale nezapomeňte odstranit produkty, které lze použít omezeným způsobem. Díky tomu se zaručeně vyhnete mnoha problémům s tělem.
Mnoho lidí připisuje neschopnost kontrolovat hubnutí k nevýhodám takové diety. Dlouhodobě plynule klesá. Proto můžete často slyšet o nízké účinnosti tohoto konkrétního přístupu. Ale ve skutečnosti byla účinnost této techniky prokázána velkým počtem studií, o kterých není pochyb. Pokud stojíte před úkolem dosáhnout co nejvyváženější stravy, pak má smysl tuto dietu přijmout.

V kontaktu s

V dnešní době existuje mnoho diet na hubnutí, z nichž většina nám chce pomoci vyřešit problémy spojené s nadváhou a bojem s ní. Těžká volba je vybrat si dietu, která nám bude nejlépe vyhovovat a bude nejúčinnější. S mnoha dietami jsou spojena velká omezení, která ne každý dokáže dodržovat a často všechna ostrá omezení negativně ovlivňují naše zdraví a pohodu. Dieta pro třetí pozitivní krevní skupinu, doktora Jamese D'Adama, je jedinečná svého druhu.

Hlavní doporučení pro třetí pozitivní krevní skupinu je vyhýbat se vepřovému, kuřecímu masu, mořským plodům a rajčatové šťávě. Právě tyto produkty negativně ovlivňují metabolické procesy, procesy trávení a přispívají k ukládání nadbytečných kilogramů.

Normalizace hmotnosti

• Maso a vejce jsou zdrojem bílkovin.
• Ryby, zejména mořské, jsou bohaté na lehce stravitelné bílkoviny, mastné kyseliny, fluor, zinek, jód, měď.
• Zelenina a ovoce dodají našemu tělu vitamíny, minerály a vlákninu.
• Z obilovin jsou nejužitečnější rýže, proso, ovesné vločky. Vermicelli povoleny.
• Vyžaduje se přítomnost luštěnin ve stravě – hrách, fazole, sója. Obsahují vysoce stravitelné bílkoviny.
• Mléčné výrobky, fermentované mléčné výrobky. Pokud však chcete zhubnout, je vhodné jíst potraviny s nízkým obsahem tuku. Mléčné výrobky jsou zdrojem vápníku a bílkovin.
• Preferuje se vaření s olivovým olejem.

• Brusinkové šťávy, s červenými hrozny, ananas.
• Zelený čaj nebo bylinkové čaje se šalvějí, lékořicí, ženšenem posilujícím imunitu.

Mírné cvičení pomůže urychlit ztrátu zbytečných kilogramů. Pro lidi s třetí krevní skupinou jsou vhodné kurzy v bazénu, na stacionárním kole, běžecké pásy. A také je vhodná jóga, rychlá chůze, tenis.

Pokud mezi jídly cítíte hlad, musíte si dát něco bílkovinného. Hladové diety jsou vám přísně zakázány, protože když máte pocit hladu, tělo zažívá silný stres a při příštím jídle je přebytek odložen, aby se zabránilo novému stresu. Získáte tak ještě více kil navíc.

Dieta pro třetí pozitivní krevní skupinu zcela vylučuje z:

• Vepřové maso, to je ve skupině negativních potravin pro všechny krevní skupiny, a kuřecí maso.
• Rajčata a pokrmy z nich - kečup, rajčatová šťáva, adjika ..., avokádo, dýně, ředkvičky, ředkvičky
• Kukuřice, pohanka, pšenice, arašídy, sezam
• Slunečnicový olej.
• Džus z granátového jablka
• Limetkový čaj

Všechny tyto produkty přispívají k nárůstu hmotnosti v důsledku potlačení metabolických procesů v těle.

Neutrálními potravinami pro skupinu 3 jsou maso – hovězí, telecí, játra; z ryb - sleď, kapr; z mléčných výrobků - sójové mléko, máslo; stejně jako vlašské ořechy a mandle, zelený hrášek, žito, yachka, mouka, corn flakes.

Lidé s pozitivní krevní skupinou mají to štěstí, že mají ve svém jídelníčku nejvíce povolených potravin. Z tohoto důvodu je jejich hlavním úkolem správně vybrat jídelníček, normalizovat porce a počet jídel. Tato skupina má díky své zvláštnosti predispozici k oslabení funkcí, které produkuje životně důležitý inzulín, proto omezte spotřebu sladkostí a cukru na minimum.

Tučná jídla škodí nejen postavě, ale i zdraví vnitřních orgánů. Najděte si s pomocí výživového poradce pro sebe optimální jídelníček a velikost porce. Musíte jíst čtyřikrát až šestkrát denně. Konzumací správných potravin se budete cítit energičtěji, aktivněji, v dobré náladě a lépe spát. V závislosti na životním stylu a ročním období můžete do složení zahrnout hořčík.

Během pozorování bylo zjištěno, že lidé s třetí pozitivní krevní skupinou, pokud jsou dodržována všechna tato doporučení, žijí dlouho a zřídka chodí k lékařům. Ze všech diet se jedná o dietu, která přispívá k normálnímu fungování organismu. Díky tomu je nejen populární, ale také efektivní.

Pokud se 1 objevila v důsledku migrace, pak se třetí skupina objevila v důsledku změn ve stravě. Zvláštností vzhledu třetí krevní skupiny bylo podle doktora D'Adama používání mléčných výrobků v jídle. Jedna pětina populace má třetí krevní skupinu.

Tito lidé se vyznačují vynikajícím zdravím. Tendence k nadváze se vysvětluje velkými porcemi jídla, užíváním pozitivního Rh faktoru zakázaného dietou třetí krevní skupiny a nízkou fyzickou aktivitou. Vědci zjistili, že lidé s třetí pozitivní krevní skupinou se snadno přizpůsobí novým podmínkám a stanovišti. Jsou málo ovlivněny změnou časových pásem a časů. Proto se pro ně cestování stane obzvláště radostným a žádoucím.

Pozitivní je dieta pro krevní skupinu 3, která je vhodná pro nositele této krevní skupiny, jaké potraviny můžete jíst, co ne a co si o tom myslí lékaři.

Dobrý den, milí čtenáři a předplatitelé, Světlana Morozová. Pokračuji v tématu výživy tím. Dnes s vámi zvážíme 3. skupinu. Jaké jídlo je historicky vhodné pro nositele této krevní skupiny - čtěte dále v článku.

Chcete zhubnout? Zajímají vás diety?

Určitě najdete něco zajímavého.

Univerzální jedlík a tvůrce

Kdy se objevila 3. krevní skupina? Když se lidé přizpůsobili zemědělství, chovu dobytka a pokračovali v rozvoji nových pozemků. "Nomádi" - tak říká majitelům této skupiny Peter D'adamo, zakladatel diet podle krevních skupin.

Nová území, nové infekce, nové klima – lidé se naučili přizpůsobit se všemu. V souladu s tím tělo získalo vlastnosti vhodné pro 3 skupiny:

• Silný;
• Odolnost proti stresu;
• Aktivní mozek;
• Dobře vyvinuté svaly;
• Výborné trávení a silná střeva.

A proto se zvláštním způsobem formoval i potravní systém „nomádů“. Nové druhy zeleniny a ovoce, fazole, obiloviny, ryby z různých nádrží, maso divokých i domácích zvířat, prakticky všechny dary farmaření a chovu dobytka - tělo vše asimiluje a nasměruje správným směrem.

A podle vědeckého přístupu je nyní vše stejně relevantní. Každému by prospěl individuální výživový program, přizpůsobený nejen zdravotnímu stavu a obecným pravidlům, ale také podle krevní skupiny a její genetické paměti potravin.

Rh faktor zde nehraje roli. Negativní krev může ovlivnit pouze schopnost otěhotnět a vynosit dítě, ale to již nezávisí na krevní skupině.

Dietní přístup

Třetí skupina se vyznačuje všestranností. Držitelé takové krve mohou být stejně úspěšní ve fyzické i duševní práci. To platí i pro výživu – všechno je možné.

Pro všechny krevní skupiny jsou potraviny rozděleny do tří typů: zdravé, neutrální a škodlivé. Přes všežravost 3. skupiny i zde existuje rozdělení, i když ne tak výrazně vyjádřené. Pojďme se na to blíže podívat.

Které produkty jsou nejvíce užitečný a pro hubnutí a obecně pro udržení zdraví:

• Maso: jehněčí, králičí maso;
• Mořské ryby (makrela, treska, losos, platýs);
• Vejce;
• Kroupy: ovesné vločky, rýže;
• Luštěniny;
• s nízkým procentem tuku;
• Zelená zelenina, ovoce a bobule: zelenina, zelí, špenát, paprika, jablka, hrušky, okurky, švestky, angrešt;
• Rostlinné oleje.

Neutrální potraviny, které se přidávají do stravy z důvodu pestrosti a vyváženosti:

• Hovězí, telecí maso;
• Plody moře;
• Říční ryby;
• Mléko;
• Ořechy a semena;
• Olivy;
• Celozrnný chléb;
• Zelenina: cibule, česnek, ředkvičky, tuřín, ředkvičky, řepa, mrkev;
• Ovoce, bobule: citrusové plody, kiwi, meloun, borůvky, rybíz, hroznové víno, meruňky.

A zde - škodlivé potraviny, které zpomalují metabolismus, narušují trávení a hromadí nadváhu:

• Pohanka, proso;
• Maso: vepřové, drůbež (kuře, husa, kachna);
• Vedlejší masné produkty, sádlo;
• Tučné mléčné výrobky;
• Kukuřice;
• Arašíd;
• Rajčata;
• Tomel;
• Kokosové ořechy;
• Granátová jablka;
• Alkohol.

Takové potraviny by měly být zcela vyloučeny.

Dieta pro krevní skupinu 3 pozitivní: příklad výživy

Jaký může být příklad menu pro hubnutí s třetí skupinou:

• Snídaně: kaše s mlékem nebo maso se zeleninovým salátem nebo omeleta;
• Druhá snídaně: tvaroh, nebo ovoce, nebo zeleninový salát, nebo vajíčko;
• Oběd: polévka se zeleninovým nebo masovým vývarem, za druhé ryba nebo maso se zeleninou;
• Odpolední svačina: ovoce nebo tvaroh nebo zelenina nebo tvarohové koláče nebo kastrol nebo vejce;
• Večeře: zeleninový kastrol nebo dušená zelenina nebo dušené maso, ryba nebo kousek masa;
• Před spaním: sklenice jogurtu nebo jogurtu bez přísad.

Jako obvykle, všechny nápoje bez cukru, soli, je žádoucí použít minimum. Nebo úplně bez něj.

Odmítnutí pečeného pečiva, sladkostí a lahodné škodlivosti - samozřejmě. A samozřejmě nic nesmažíme, vše se pouze vaří, peče, dusí.

Dieta pro krevní skupinu 3 je pozitivní: trochu o rozdílech mezi pohlavími

Jídelní stůl pro ženy se mírně liší od toho, co je povoleno pro muže.

Ženy by se měly zaměřit například na luštěniny – obsahují rostlinné analogy ženských pohlavních hormonů. Muži naopak berou zeleninu z hub a obilovin. To je důležité zejména u sportovní diety.

Pokud vaše práce souvisí spíše s duševní prací, pak muži někdy dokážou mozek nakrmit sladkostmi. Pro ženy je lepší zvolit sladké ovoce, bude to účinnější výživa.

Pozitivní dieta podle krevní skupiny 3: Je opravdu dobrá?

Názor lékařů na takové diety je jeden. Nejedná se o všelék, ale pouze o doplňující doporučení pro zdravý životní styl a správnou výživu. Co to znamená – správně: pestré a vyvážené, „živé“ produkty. Pokud potřebujete zhubnout, jídlo by mělo být s mírným deficitem kalorií.

Ale žádná dieta vám nepomůže, pokud budete trochu cvičit, zneužívání alkoholu, mastné, smažené, rychlé občerstvení. Štíhlost je pro zdravé lidi. Pokud chcete zhubnout, dbejte na své zdraví. Najděte si sport podle svých představ, odpočívejte, dobře spěte, jezte správně a vždy bez hladu. Tedy žádné tvrdé a nevyvážené monodiety, které slibují zhubnout více než 1,5 kg za týden.

Obecně se snažte neustrnout v dietách. Internet je nyní plný různých jasných titulků typu: „Jak zhubnout 10 kg za týden“. Proteinové diety, sacharidové diety, na slinách, na zádi... To nepřidá zdraví, tedy krásnou postavu, a ještě víc.

Přeji hodně zdraví. A zbytek bude následovat.

Zanechte komentáře, přihlaste se k odběru aktualizací blogu, sdílejte své oblíbené články na své stránce na sociálních sítích.